Dứa (khóm) chứa rất nhiều dinh dưỡng thường được dùng làm thức uống giải nhiệt ngày oi bức. Hơn thế nữa, dứa còn có thể giúp bạn giảm cân, làm đẹp da, tăng độ tươi trẻ cho da.
Cung cấp vitamin và khoáng vật
Dứa có chứa hàm lượng các vitamin như vitamin A, C, canxi, kali và phốt pho cao. Không chỉ vậy dứa còn là một loại trái cây cung cấp chất xơ và năng lượng cho thân thể, giúp bạn cải thiện tốt sức khỏe.
Giúp chắc chắn xương
Dứa có chứa mangan, một khoáng chất thật sự hữu ích cho xương giúp liên kết của các mô trong thân. Chỉ với một ly nước dứa bạn đã cung cấp một lượng cần thiết, chiếm khoảng 73% lượng mangan trong cơ thể.
Cải thiện tiêu hóa
Những chất chiết xuất được tìm thấy trong dứa có tác dụng tương trợ tuyến tụy và hệ tiêu hóa nhờ sự hỗ trợ tiếp thu protein cao.
Giúp nướu răng khỏe mạnh
Một trong những công dụng mà ít ai biết của dứa chính là giảm và trị các bệnh về nướu. Nhờ hàm lượng vitamin C trong dứa cao nên khi sử dụng dứa, bạn có thể tăng cường sự miễn nhiễm cho nướu răng, hạn chế viêm nhiễm và các bệnh như nha chu, viêm nướu,..
Giảm viêm khớp
Trong dứa có chứa chất chống viêm, bổ sung dứa vào thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày có thể giúp bạn làm giảm các cơn đau khớp và các bệnh khác như gút và các hội chứng đau ống cổ tay. ngoại giả dứa còn tăng cường và tương trợ sự phát triển xương của cơ thể.
Ảnh minh hoạ một số công dụng mà dinh dưỡng của dứa mang đến sức khoẻ con người. Đồ hoạ: Ánh Nhiên
Ngăn ngừa cao huyết áp
Do dứa chứa một lượng kali cao và chỉ số sodium thấp nên thân bạn sẽ duy trì được mức huyết áp bình thường nếu ngay bổ sung các thực phẩm có chiết xuất từ dứa.
Giúp buồng ung thư
Dứa có thể ngăn ngừa các bệnh ung thư do có chứa các chất chống oxy hóa và giúp chống lại các chất có nguồn cội tự do có thể tiếp xúc và làm hại các tế bào của thân, ảnh hưởng đến DNA của con người.
Ngăn ngừa ho và cảm lạnh
Dứa có chứa nhiều vitamin và có khả năng tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên của con người, giúp chống lại các bệnh như ho, cảm lạnh.
Giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng của mắt
Thoái hóa điểm vàng là căn nguyên gây ảnh hưởng đến võng mạc và làm mất thị lực ở người cao tuổi. Nếu dùng dứa thường xuyên, nguy cơ thoái hóa điểm vàng có thể giảm đến 36%, đặc biệt, dứa rất có lợi cho mắt cũng như võng mạc của con người.
Tác dụng giảm cân của dứa
Bởi dứa có nhiều chất xơ nhưng ít calo, hàm lượng cholesterol thấp, ít natri và các chất béo bão hòa,... Dứa tạo cảm giác no lâu hơn và hạn chế lượng thức ăn đưa vào cơ thể trong quá trình giảm cân, không chỉ vậy, cùng với tác dụng làm đẹp da, tăng độ tươi trẻ cho da.
Làm giảm buồn nôn
Một trong những cách chống buồn nôn hoặc ốm nghén là uống một lượng nước dứa vừa đủ. Điều này thường được đàn bà có thai hoặc những người thường say tàu xe dùng và nó luôn phát huy những tác dụng hiểu quả và hữu ích nhất.
ÁNH NHIÊN (THEO BOLDSKY)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét